Träningsprogram

Alla ni som känner mig vet att jag inte tycker om att träna (och nu vet alla ni som inte känner mig det också), vilket jag tycker är lite ironiskt med tanke på att jag jobbar i en sportbutik, haha! Men vet ni, igår kväll fick jag ett ryck, letade upp två korta träningsprogram som bara tar 10 minuter vardera och jag har tänkt att det ska få bli starten på min träning på riktigt. Låter inte det bra? Så om någon annan skulle vara intresserad av att veta hur träningsprogrammen ser ut så hittar ni dem här under. Dessutom hade det varit roligt att göra det ihop med er andra som också vill komma igång med träningen så kan vi hjälpas åt och stötta varandra.

Träningsprogram 1

Plankan - 1 minut

Armhävningar - 1 minut

Knäböj - 2 minuter

Bird-dog - 1 minut

Höftresning - 1 minut

Planka - 1 minut

Armhävningar - 1 minut

Knäböj - 2 minuter

Träningsprogram 2

Plankan - 3 minuter

Bird-dog - 3 minuter

Höftresningar - 3 minuter

Armhävningar - 1 minut

Tanken är sedan då att man ska köra dessa passen varje dag, dag ett - pass ett, dag två - pass två, dag tre - pass ett o.s.v. Ni förstår säkert principen. Detta ska man sedan då göra i fyra veckor och jag började min igår. Kom med så gör vi det tillsammans!

Gillar

Kommentarer